Die Marke einordnen
Myprotein wurde 2004 in Manchester gegründet und entwickelte sich von einem Proteinanbieter zu einer breiteren Fitnessmarke. Historische Übernahmen und Markenänderungen erklären das gewachsene Sortiment, beweisen aber keine gleichbleibende Qualität jedes einzelnen Produkts.
Für deine Auswahl ist die Marke deshalb ein Ausgangspunkt. Ein schlichtes Kreatinpulver, ein süßer Proteinriegel, ein komplexes Pre-Workout und Sportbekleidung brauchen jeweils andere Bewertungskriterien. Eine gute Erfahrung mit einem Produkt lässt sich nicht automatisch auf das gesamte Sortiment übertragen.
Impact Whey und andere Proteinformen
Impact Whey ist das klassische Molkenproteinprodukt. Für eine beschriebene Chocolate-Smooth-Version wurden 19 g Protein, jeweils 1,9 g Kohlenhydrate und Fett sowie 100 kcal in 25 g Pulver genannt. Andere Produktstände und Sorten weichen davon ab. Verwende daher die aktuelle Nährwerttabelle deiner Auswahl.
Zum Sortiment gehören außerdem Casein und Clear Whey. Casein ergibt häufig ein anderes Konsistenzprofil als klassische Whey-Shakes, während Clear Whey eher saftähnlich zubereitet wird. Clear bedeutet nicht milchfrei: Wenn die Proteinquelle Molke ist, bleibt sie tierischen Ursprungs.
Impact Diet Whey ist eine eigene Mischung
Impact Diet Whey wurde mit einer Mischung aus Molken- und Milchproteinen, Hafermehl, Inulin sowie zusätzlichen Zutaten wie CLA und Grünteeextrakt beschrieben. Eine vorgestellte 60-g-Portion enthält 38 g Protein und 220 kcal.
Das ist eine erheblich größere Pulverportion als beim einfachen Impact Whey. Der Name Diet bedeutet deshalb weder automatisch weniger Kalorien pro Shake noch garantierten Gewichtsverlust. Prüfe die tatsächliche Portion, Ballaststoffe, mögliche Stimulanzien und die Rolle im Tagesplan.
Weight Gainer und vollständiger gedachte Mahlzeiten
Impact Weight Gainer wurde mit 388 kcal, 31 g Protein, 50 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett in einer 100-g-Portion vorgestellt. Ein solches Produkt kann zusätzliche Energie bequem bereitstellen. Es ist aber nicht nötig, wenn du deinen Bedarf bereits mit gewöhnlichen Mahlzeiten deckst.
Whole Fuel Blend, Meal Replacement Blend und Frühstücksmischungen verfolgen andere Konzepte. Sie sollen eine geplante Mahlzeit vereinfachen und enthalten entsprechend weitere Bestandteile. Die genaue Nährstoffzusammensetzung muss getrennt geprüft werden; ein Proteinpulver wird nicht allein durch mehr Messlöffel zu einer vollständigen Mahlzeit.
Kreatin und Pre-Workouts
Bei Kreatin gehören einfaches Monohydrat und Varianten mit Creapure zu den beschriebenen Angeboten. Creapure ist ein Markenrohstoff für Monohydrat und nicht einfach ein Synonym für jede mikronisierte Form. Pulver, Tabletten und Gummis unterscheiden sich zusätzlich in Portionsgröße und Zutaten.
Pre-Workouts werden als Pulver, Getränke, Shots und weitere Formen angeboten. Entscheidend sind Koffeinmenge und übrige Tagesdosis, nicht die Anzahl der Darreichungsformen. Alpha Pre-Workout und andere Linien müssen anhand ihrer eigenen Rezeptur verglichen werden. Ein Markenname ersetzt keinen Blick auf Stimulanzien und Überschneidungen mit anderen Präparaten.
Aminosäuren, Energieprodukte und Snacks
Zum beschriebenen Sortiment gehören BCAAs, EAAs, Carnitin, Taurin, Theanin und Glutamin. Einzelne Aminosäuren sind nicht automatisch erforderlich, wenn deine Proteinversorgung bereits passend ist. Mehrere Pulver selbst zusammenzumischen erschwert außerdem eine sichere und nachvollziehbare Mengenplanung.
Proteinriegel, Energieriegel, Nussmus, Saucen, Fertiggetränke und Elektrolytprodukte erfüllen unterschiedliche Alltagsaufgaben. Ein Riegel kann praktisch sein, bleibt aber ein Lebensmittel mit eigener Energie- und Zutatenbilanz. Vergleiche ihn nicht allein anhand des groß aufgedruckten Proteingehalts.
Die pflanzliche Auswahl
Myvegan umfasst Mischungen sowie einzelne Erbsen-, Soja- und Hanfproteine. Für eine beschriebene Vegan Protein Blend wurden 21 g Protein und 110 kcal pro Portion genannt. Prüfe die aktuelle Proteinquelle, denn Rezepturen können beispielsweise Erbse mit Ackerbohne kombinieren.
Pflanzliche Proteinpulver können eine Versorgungslücke bequem schließen. Sie sind aber weder automatisch besser verträglich noch grundsätzlich notwendig für eine vegane Ernährung. Bei Produkten mit zugesetzten Vitaminen ist außerdem zu prüfen, welche Menge tatsächlich enthalten ist.
Preis und Entscheidung
Vergleiche den Endpreis nach Rabatt, Versand und Mindestbestellwert. Große Prozentzahlen sind weniger aussagekräftig als der Preis für eine gleiche Menge Protein oder Kreatin. Kaufe bei einer unbekannten Geschmacksrichtung zunächst eine kleinere Packung.
Das breite Sortiment ist nützlich, wenn du bereits weißt, welche Produktart du suchst. Beginne mit diesem Bedarf und lies die konkrete Deklaration. Kleidung, Shaker und Trainingszubehör können den Einkauf ergänzen, sollten aber nicht die Beurteilung der Supplementrezeptur beeinflussen.
Was die Forschung tatsächlich zeigt
Entscheidend ist, wie viel Protein du insgesamt aufnimmst, nicht ob es aus einem Pulver stammt. Laut DGE benötigen Sportlerinnen und Sportler normalerweise keine Protein-Supplemente, wenn eine passende Ernährung den Bedarf deckt. Ein Pulver kann bei einer tatsächlichen Versorgungslücke praktisch sein, ist aber keine Voraussetzung für Trainingsfortschritte. Vergleiche deshalb Protein pro Portion, Verträglichkeit, Zutaten und Preis im Zusammenhang mit deiner gesamten Ernährung.
Häufige Fragen
Ist Myprotein grundsätzlich günstig?
Das hängt von Produkt, Rabatt und Packungsgröße ab. Vergleiche den Endpreis pro gleicher nutzbarer Menge.
Sind Impact Whey und Diet Whey identisch?
Nein, die beschriebenen Zutaten und Portionen unterscheiden sich. Diet ist keine Garantie für weniger Energie im fertigen Shake.
Ist Clear Whey vegan?
Whey stammt aus Milch und ist deshalb nicht vegan. Eine klare Getränkekonsistenz ändert die Proteinquelle nicht.
Brauche ich zusätzliche BCAAs?
Nicht automatisch, sie sind bereits Bestandteile vollständiger Proteine. Entscheidend ist die gesamte Proteinversorgung.
Ist ein Gainer besser für Muskelaufbau?
Nur wenn zusätzliche Energie tatsächlich zu deinem Bedarf passt. Ein großer Energieüberschuss garantiert keinen reinen Muskelzuwachs.
Welche Sorte soll ich wählen?
Beginne mit einem Aroma, das du normalerweise magst. Eine kleine Packung begrenzt das Risiko, mit einem unpassenden Geschmack lange auskommen zu müssen.
Über den Autor
Ben Hardman
Ben Hardman ist Autor, Biologieabsolvent und Gründer von Strength Bible. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Krafttraining, Gesundheit und Ernährung.
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